Angustia, enojo y frustración pueden alterar el buen
clima que debería reinar en las fiestas de fin de año. Con tanto ajetreo
en compras, viajes, cenas, dinero y más, puedes estresarte y perder el
control.
Pero no te asustes, respira con calma y
sigue algunos de los consejos que los expertos de MÍA te brindan para
sobrellevar esa incómoda situación y así poder disfrutar de unos
agradables días en familia.
“Hay gente que se siente
con mucha presión en fin de año porque tiene que cumplir tareas a nivel
laboral que resumen el trabajo de toda una gestión y también porque se
centran demasiado en las fiestas de diciembre y en la obligación de
tener que pasar tiempo con la familia”, explica la psicóloga Patricia
Alfaro.
La presión de tantas actividades por cumplir
genera ansiedad, la que puede traernos problemas y enojos con la pareja,
los hijos, los amigos o la familia en general. “La mejor opción para
evitar tensiones es organizarnos. Para ello debemos cerrar cada una de
las esferas: familiar, laboral y personal”, agrega Alfaro.
“Al relacionarte con los familiares, debes recordar que se trata de
una época en la que cada una de las personas busca agradar a las demás y
que también debe lidiar con sus propias tensiones”, expone, por su
parte, la psicóloga Lizette Gallegos.
Tampoco hay que olvidar que el dinero y los gastos son factores que pueden generar tensiones.
Conocer nuestro límite
“En las fiestas de fin de año, recuerda que debes reconocer tus propias
limitaciones a nivel económico, personal, familiar y social. Para lo
económico, por ejemplo, elabora un presupuesto para que no te sobrepases
en los gastos”, precisa Gallegos.
A nivel personal
debes reconocer el grado de empatía que tienes con cada uno de tus
familiares, ya que esto evitará discusiones, e incluso peleas, que
puedan afectar las fiestas. “Conversa en familia sobre las actividades
que se realizarán y, si todos están de acuerdo con ellas, esto también
generará bienestar”, agrega.
En la misma línea, los
profesionales indican que siempre hay que prever antes que lamentar, por
eso es mejor organizar las compras y no hacer todo a último momento.
“Puede suceder que en la cena de Navidad estén familiares conflictivos o
que los hijos no quieran comer; estas situaciones hay que manejarlas de
la mejor forma y saber que no a todos les puede gustar lo que haces. Lo
que debes hacer es concentrarte en estar bien y disfrutar de lo que
haces”, agrega la psicóloga Katia Oporto.
Para lidiar
con todos sin perder los estribos necesitamos abrir nuestro propio
espacio. “Escapa. Date cinco minutos para ti misma, esto te brindará el
espacio necesario para respirar e identificar lo que te molestó o te
hizo renegar”, agrega Oporto.
Un espacio en épocas
estresantes evitará que te desfogues con la gente que no lo merece. La
idea es botar toda la energía negativa; para hacerlo puedes tomar una
hoja de papel y escribir las cosas que lograste o algún poema para ti
misma que te subirá los ánimos.
Date un respiro
Como la Navidad y el Año Nuevo son fuente de situaciones estresantes,
es muy recomendable trabajar el diálogo interno para que seas más
tolerante y te des un respiro.
En vez de darte
latigazos, lo mejor es alegrarte por las cosas buenas que has hecho y
olvidar el mal rato que pudiste pasar con un mal vendedor, en el tráfico
o preparando u ordenando la comida.
“El diálogo
interno es la mejor forma de resolver el estrés. Lo mejor que uno puede
decir o hacer es usar el diálogo interno y hablar consigo mismo”, agrega
Oporto.
La idea no es meterse en una cápsula y no
salir de allí, sino mostrar la mejor actitud para que las cosas se
desenvuelvan positivamente.Recuerda también que deberás lidiar con las
emociones, sentimientos y estados emocionales de toda una familia, por
ende, deberás desarrollar la tolerancia y evitar encuentros que no
lleven a nada.
Así que disfruta de estas fiestas y no dejes que el estrés te gane y arruine estos momentos especiales.
Pareja
En Navidad y Año Nuevo busca un espacio para reforzar los lazos de
pareja, puesto que los preparativos de las fiestas de fin de año
ocasionan malos entendidos. No olvides expresar tu amor, no sólo en
estas fechas, sino en cualquier momento para compartir.
Actitud
Jamás te tomes las cosas a pecho y mantén siempre una actitud positiva,
eso te mantendrá lejos de los conflictos. Estar vivos y festejar un año
más es una razón suficiente para una sonrisa y las mejores ganas de
celebrar las fiestas.
Serenidad
Hay que tener en cuenta que si perdemos la serenidad ante cualquier
provocación o crítica sobre la organización en estas fiestas, se creará
un torbellino que se sumará a otros que puede generar un huracán
devastador y nefasto. Evítalo.
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