10 ALIMENTOS QUE DEBES INCORPORAR EN TU MENÚ DE SAN VALENTÍN Y REGALARLE UNA NOCHE SENSUAL A TU PAREJA

Si tuvieras que elegir entre una torta de chocolate o una noche sexual increíble, ¿cuál elegirías? ¿Se te hace difícil decidir? Y es que “la satisfacción de disfrutar una comida deliciosa y la satisfacción de tener sexo activan los receptores de placer en el cerebro. Esto explica por qué los humanos asociamos la comida con el sexo”, dice Audrey T. Cross, profesor de nutrición en la Universidad de Columbia.

Aunque los afrodisiacos no han sido probados, existen ciertos alimentos que te energizan, aumentan tu libido y hasta te pueden dar orgasmos más intensos. Estos 10 alimentos te darán una buena sesión sexual este San Valentín.

Encuentra recetas con algunos de estos alimentos en nuestra sección de cocina.

Incrementa tu química

Torta de chocolate. No solo el acto de comer algo decadente es sensual, pero el chocolate, de acuerdo a investigaciones, tiene un compuesto llamado feniletilamina que segrega las mismas endorfinas que el sexo detona e incrementa sentimientos de atracción entre dos personas. La Journal of Sexual Medicine reporta que los que consumen al menos un pedacito de chocolate oscuro al día experimentan mayor deseo y mejor función sexual.

Condimento carnal. Una comida picante puede ponerle calor a tu romance. Los pimientos chili contienen un químico llamado capsaicina, que tiene efectos similares a las señales de excitación (transpiras, sientes cosquillas, acelera el ritmo cardiaco y te sonrojas), dice Yvonne K. Fulbright.

Bananas. ¿Estás nerviosa antes de la cita? Come una banana horas antes de tu “rendez-vous”. Esta súper fruta ayuda a que segregues serotonina, el químico feliz, a tu flujo sanguíneo, aumentando tu humor y calmando tu sistema nervioso. Además, tiene un efecto sexy. “Contiene potasio, un mineral que incrementa la fuerza muscular, elemento crucial para el orgasmo”.

Aumenta tu libido

Sushi. El salmón y el verdel, dos pescados altos en ácidos grasos omega-3, mantienen la producción de la hormona sexual activa. El atún es una buena fuente de selenio, un mineral que ayuda a incrementar la cuenta de esperma. Y no olvides el jengibre, alimento que mejora la circulación, y el edamame, que contiene fitoestrógenos que ayudan a la lubricación.

Happy Hour. El vino tinto por si es sexy, pero también incrementa los niveles de estrógeno, y como ya sabes, contiene resveratrol, un antioxidante que mejora la circulación durante el sexo. Y si estás soltera, el alcohol te convierte en mejor besadora: de acuerdo a investigaciones, un hombre soltero prefiere un beso que tiene sabor a alcohol. Pero solo una copa, pues estar borracha no es atractivo, por el contrario, mata la libido.

Desayuno sexy. En la escala de alimentos sensuales, la avena tiene un talento oculto; los granos enteros incrementan la testosterona, que aumenta tu impulso sexual. Añade un poco de miel, que contiene un mineral que aumenta la libido. No olvides el jugo de naranja: de acuerdo a un estudio las personas que comen alimentos altos en vitamina C tienen mejor humor y más sexo.

Tu capuchino. Luego de una cena, toma un café, investigadores revelaron que ayudará a mejorar tu libido y las personas que lo toman tienen más sexo.

Jugo de granada. Cuando los científicos de la Universidad de California estudiaron esta fruta color rubí, encontraron que es rico en polifenoles, un antioxidante que permite el flujo sanguíneo, un componente clave para el buen sexo.

Intensifica tu orgasmo

Espárragos. “El espárrago también contiene un químico llamado protodioscin, que demostró aumentar la excitación y combatir la disfunción eréctil en algunos hombres”, dice Lynn Edlen-Nezin, coautor de Great Food, Great Sex.

Pizza. El queso contiene magnesio, un mineral que los músculos necesitan para contraerse, esencial durante el orgasmo. Opta por “toppings” saludables y añade hongos y brócoli, ambos de estos vegetales contienen vitamina A, que regula la progesterona, una hormona que ayuda a incrementar tu deseo sexual.